« La santé est la vraie richesse,
la paix du mental est le bonheur,
le yoga montre la voie. »
Swami Vishnudevananda
Envie d'une pause, de vous ressourcer ?
Venez découvrir le yoga ou approfondir votre pratique avec Girija. Retrouvez souplesse, calme et sérénité par des exercices appropriés (synchronisation des postures et de la respiration).
Les cours d’une durée d’1h15 ont lieu à Houdilcourt (à 5 km d’Asfeld, 20 km de Reims et 22 km de Rethel) dans une salle dédiée au yoga, en petits groupes (8 élèves maximum).
Formée au Hatha Yoga à l’ashram de Yoga Sivananda d’Orléans : https://sivanandaorleans.org/fr/, je propose des cours « débutant », « doux » et « mixte ».
Créneaux des cours :
Mardi 10h00 – Cours doux (complet)
Mardi 18h30 – Cours mixte (complet)
Mercredi 10h00 – Cours doux (complet)
Mercredi 19h00 – Cours mixte (complet)
Jeudi 10h30 – Cours doux (complet)
Jeudi 19h00 – Cours mixte (complet)
Les tarifs : 10€/séance ou 110€/trimestre (en fonction du nombre de séances) + 10€ d’adhésion/an (1ère séance découverte offerte)
Vous hésitez ? Contactez-moi pour en parler !
Girija/Géraldine
Tél : 06 20 34 23 65
E-Mail : gbrodeur40@orange.fr
Les cinq principes du yoga
- Postures
- Respiration
- Relaxation
- Alimentation saine
- Méditation et pensées positives
Le yoga en quelques mots
Détente
La séance de postures est un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. En mouvement ou immobiles, ils visent à délier et dénouer les lieux de tension. Un état de bien être est accessible dès la 1ère séance.
Stabilité et énergie
Tout au long du travail postural, une grande attention est portée aux points d’appuis, à la qualité de la rencontre du corps avec le sol, à la faculté qu’elle lui offre de se déplier dans l’espace sans effort inutile. La connexion réelle entre les supports et les directions du corps dans l’espace est ce qui favorise la circulation de l’énergie à tous les niveaux : respiratoire, sanguin, lymphatique, nerveux.
Tonification
Quand les muscles du mouvement ne font plus barrage, il n’y a plus d’obstacle à la tonification des muscles profonds qui gèrent la résistance à la pesanteur, participent au redressement de la colonne et protègent l’espace des organes internes.
Découverte du souffle
Le rôle de la respiration est fondamental. Quand elle s’approfondit, le mouvement alternatif de l’inspiration et de l’expiration, conduit dans la fluidité, tisse une relation énergétique entre la tête et le bassin qui transforme la posture. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît.
Connaissance de soi
L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permettent à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation.
Présence
L’espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié à une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse. Cette présence est hors tout contexte religieux.
Liberté
Le chemin vers la liberté est l’accomplissement du yoga. Selon le potentiel propre à chacun, elle prendra des formes différentes. La liberté résulte davantage d’une expérience vécue en prise directe avec la réalité que d’une accumulation de savoirs.
La liberté est au bout du chemin
“Notre vraie demeure se trouve ici et maintenant.
Vivre dans l’instant présent est un miracle.
La paix est autour de nous, dans le monde, dans la nature, et en nous, dans notre corps, notre esprit.
Dès que l’on touche cette paix, guérison et transformation se réalisent en nous.
Ce n’est pas une question de foi mais une question de pratique.”
Thich Nhat Hanh
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Géraldine et Stéphane BRODEUR
SARL ROBINOT – 11 rue Principale – 08190 HOUDILCOURT
06 20 34 23 65 – 03 24 38 87 45
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